Pole Sport

Combina el baile y acrobacias en una barra vertical mediante la fuerza, concentración y coordinación de tu cuerpo. Adquiere autoconfianza, sintiéndote más fuerte y segura/o con nuestras clases.

Niveles: iniciación, básico, intermedio y avanzado. 

Exotic Pole

Combina el pole y el baile sensual. En el Exotic Pole los combos y giros se centran en la sensualidad, flexibilidad y escucha activa de la música, de esta manera se integra el movimiento sensual, la barra y el suelo para formar coreografías exóticas.

Flexibilidad

Trabaja progresivamente tu flexibilidad corporal, haz que tus músculos se estiren y se adapten a nuevos rangos y amplitud de movimientos que te ayudarán a conseguir infinidad de figuras en pole dance así como optimizar tu postura corporal.

Verticales - Handstands

Conjunto de ejercicios que preparan tanto la musculatura como las articulaciones para la ejecución paradas de mano (handstands) aumentando la propiocepción y fortaleciendo core, hombros, pélvis, etc.

Entrenamiento Funcional

Nuestras clases se basan en entrenamiento físico en el que se fortalece core, cinturón pélvico y escapular a través de movimientos fluidos y precisos con el propio peso corporal y externo (pesas, resistencias, etc).

Calistenia

Clases multinivel en las que se busca el fortalecimiento de una gran cantidad de grupos musculares haciendo uso del propio peso corporal (planchas, dominadas, fondos, etc.) ayudando a mejorar la coordinación y estabilidad corporal.

Pole Tech

Clases de acondicionamiento corporal enfocado en el perfeccionamiento y fortalecimiento de figuras y/o trucos de pole dance.